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Tellement fan de vos retours sur ces séances qui

Tellement fan de vos retours sur ces séances qui combinent Sophrologie et relaxation dans le hamac 🫶🤩
Bon week-end !

#sophrologie #gestiondustress #bienêtre #relaxation #zenlab #lunion

[SOPHROLOGIE & CANCER du SEIN] 🌸 Chaque année

[SOPHROLOGIE & CANCER du SEIN] 🌸

Chaque année, 1 femme sur 8 fait face à un diagnostic de cancer du sein.

Derrière ces chiffres, il y a des peurs, de grands bouleversements, du stress, de la douleur mais aussi une immense force de vivre.

La sophrologie peut apporter un soutien précieux à celles qui traversent cette épreuve : gestion des angoisses avant les traitements, réduction des effets secondaires, gestion de la douleur et réconciliation avec un corps bouleversé.

Grâce aux exercices de respiration et de visualisation, certaines femmes diminuent de 30 % leur stress avant une chimiothérapie et déclarent « mieux accepter » le diagnostic et le traitement. 🌿

Tu n’es pas seule dans ce combat, et prendre soin de ta santé mentale, c’est aussi renforcer ton corps. 💪

#OctobreRose #Sophrologie #CancerDuSein #PrendreSoinDeSoi #LutterEnsemble

🍂 Viens vivre un mois d’octobre au rythme de

🍂 Viens vivre un mois d’octobre au rythme de l’automne ! 🍂

Séances de SophroRelax chaque lundi à 19h45 et mercredi à 18h, au ZenLab - 40 route de Bessières à l’Union. 🌿

En octobre, on va explorer ensemble la sphère physique et émotionnelle pour t’aider à retrouver sérénité et confiance. 🙏

✨ Semaine 1 : Amélioration du sommeil 💤
Je te propose des techniques simples et efficaces pour mieux dormir et te réveiller reposé(e).

✨ Semaine 2 : Confiance en soi 🌟
Reconnecte-toi à tes ressources intérieures et booste ta confiance.

✨ Semaine 3 : Gestion du stress 🧘‍♀️
Apprends à relâcher la pression et à retrouver ton calme face aux défis du quotidien.

✨ Semaine 4 : Lâcher-prise 🍃
Laisse aller les pensées négatives et trouve la sérénité dans l’instant présent.

👉 Séances accessibles à tous, même aux débutants ! Tu peux venir à l’unité ou profiter de mes cartes de 10 ou 20 séances pour des tarifs dégressifs.

🌟 Ne manque pas l’événement spécial : le dimanche 13 octobre, je t’invite à une matinée développement personnel !
Au programme : huiles essentielles, tirage d’oracles, et SophroRelax, pour une bulle de ressourcement.
Places limitées à 8 personnes, ne tarde pas à réserver !

🌙 Fais de cet automne un moment serein et apaisé. Viens t’accorder cette parenthèse bien-être avec moi. 🤍

Réserve ta place dès maintenant !

#SophroRelax #GestionDuStress #ConfianceEnSoi #SommeilRéparateur #LâcherPrise #BienÊtre #ZenLab #ToulouseBienEtre #DéveloppementPersonnel #HuilesEssentielles #PauseBienEtre #Reconnexion #PrendreSoinDeSoi

[MASSAGE] 💆‍♀️

Certains le savent déjà mais j’ai ajouté le massage à ma palette d’outils pour vous accompagner vers un mieux être. 🎨

Passer par le corps nous permet de lever la barrière mentale afin de rétablir notre équilibre, nous soulager des tensions quelles soient physiques ou émotionnelles.

C’est grâce à ce constat que j’ai pu développer le SophroMassage. L’intention de la sophrologie est de rétablir cet équilibre corps esprit, et parfois je me suis rendue compte que les techniques de sophrologie n’étaient pas suffisantes. 🫁
Cet accompagnement débute donc par de la sophrologie pour préparer son corps et son esprit à la détente et nous terminons par un massage sur une zone ciblée.

Un combo gagnant pour 1h de détente profonde 🧖🧘‍♀️

Envie d’expérimenter ?
Je pratique au #ZenLab à l’Union, à domicile ou encore en entreprise !

💌 MP pour plus d’infos
#massage #sophromassage #equilibre #mieuxetre #devperso

✨ Mon TOP 5 des applis pour la relaxation et la

✨ Mon TOP 5 des applis pour la relaxation et la respiration✨⬇️

📱 Coup de cœur : RespiRelax
Des exercices de respiration super simples et efficaces pour apaiser l’esprit !

🌿 Petit Bambou – Des méditations guidées pour ton quotidien.

💤 Calm – Pour une relaxation profonde, avec des histoires et musiques apaisantes.

🧘‍♀️ Mind – Des exercices de relaxation accessibles à tous.

🌬 Breathwrk– Techniques de respiration pour réduire le stress.

⚠️ N’oublie pas : Ces applis sont complémentaires à un accompagnement avec un professionnel et ne remplacent en aucun cas un suivi médical.

💬 Partage ton appli coup de cœur en commentaire !

🌿 Matinée Développement Personnel 🌿 Rejoi

🌿 Matinée Développement Personnel 🌿

Rejoins-moi le dimanche 13 octobre de 8h30 à 12h30 au ZenLab à l’Union pour une matinée dédiée à ton bien-être !

Au programme :
🍃 Accueil petit déjeuner pour commencer en douceur.
🧘‍♀️ Atelier Huiles Essentielles : Découvre comment les utiliser pour mieux gérer ton stress.
🔮 Atelier Oracle : Apprends à t’en servir pour éclairer ta réflexion et prendre les bonnes décisions.
🌸 Sophro Relax en hamac : Détente absolue pour finir en beauté !

📍 Places limitées à 8 personnes – 45€/personne
Acompte de 20€ demandé à l’inscription.
Réservation au 06 69 63 46 92 ou sophromood@gmail.com

✨ Viens vivre cette expérience unique, tout en prenant soin de toi !

✨ Aujourd’hui, cela fait 3 ans que je me suis

✨ Aujourd’hui, cela fait 3 ans que je me suis lancée dans cette incroyable aventure de l’auto-entrepreneuriat.

3️⃣ années de défis, de doutes, de moments de joie et de belles rencontres. Il y a eu des hauts, des bas, mais surtout une belle découverte de moi-même. 🎂

🫶Ce chemin n’a pas toujours été simple, mais il m’a permis de grandir et de rester fidèle à mes valeurs : apporter du bien-être et aider les autres à mieux gérer leur stress.

🎓Je continue d’apprendre chaque jour à vos côtés et je continue de me former pour vous proposer les outils adéquats.

💌Je tiens à remercier ceux qui m’ont fait confiance, m’ont soutenu, et continuent à le faire. C’est grâce à vous que tout cela est possible. 🙏

Et ce n’est que le début ! De belles choses arrivent très bientôt. 🌟

#AutoEntrepreneur #Anniversaire #BienÊtre #Gratitude

Comment mieux gérer tes émotions négatives au b

Comment mieux gérer tes émotions négatives au boulot dès la rentrée ? 💼⬇️

La rentrée est là, et avec elle, son lot d’émotions parfois compliquées à gérer. Pas de panique, voici quelques astuces pour t’aider à mieux naviguer dans tout ça. 🚀

1. Reconnaître ce que tu ressens : Dire « Je suis stressé » ou « Ça m’énerve » t’aide à prendre conscience de l’émotion. Reconnais s’il s’agit du stress, de la colère, de la peur ou de la frustration.

2. Respire un bon coup : Avant de réagir à chaud, prends une grande inspiration. Ça t’évitera de réagir sur le coup de l’émotion.

3. Exprime tes besoins : N’hésite pas à dire calmement ce qui ne va pas. Proposer des solutions en même temps, c’est encore mieux.

4. Adopte un rituel zen : Une petite pause sophrologie ou une promenade à l’air libre ? Rien de mieux pour faire redescendre la pression.

5. Entoure-toi de positif : Les ondes positives de tes collègues sympas, c’est le meilleur remède contre les émotions négatives.

Dernier tips : essaie d’isoler l’élément déclencheur de l’émotion négative pour le traiter. Exemple : je suis stressée car chaque matin je dois rédiger un nouvel article et j’ai peur de ne pas avoir l’inspiration ➡️ je vais anticiper mes thématiques de la semaine pour désamorcer cette source de stress.

Allez, cette rentrée, elle va bien se passer ! 💪

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