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🌿 Matinée Développement Personnel 🌿 Rejoi

🌿 Matinée Développement Personnel 🌿

Rejoins-moi le dimanche 13 octobre de 8h30 à 12h30 au ZenLab à l’Union pour une matinée dédiée à ton bien-être !

Au programme :
🍃 Accueil petit déjeuner pour commencer en douceur.
🧘‍♀️ Atelier Huiles Essentielles : Découvre comment les utiliser pour mieux gérer ton stress.
🔮 Atelier Oracle : Apprends à t’en servir pour éclairer ta réflexion et prendre les bonnes décisions.
🌸 Sophro Relax en hamac : Détente absolue pour finir en beauté !

📍 Places limitées à 8 personnes – 45€/personne
Acompte de 20€ demandé à l’inscription.
Réservation au 06 69 63 46 92 ou sophromood@gmail.com

✨ Viens vivre cette expérience unique, tout en prenant soin de toi !

✨ Aujourd’hui, cela fait 3 ans que je me suis

✨ Aujourd’hui, cela fait 3 ans que je me suis lancée dans cette incroyable aventure de l’auto-entrepreneuriat.

3️⃣ années de défis, de doutes, de moments de joie et de belles rencontres. Il y a eu des hauts, des bas, mais surtout une belle découverte de moi-même. 🎂

🫶Ce chemin n’a pas toujours été simple, mais il m’a permis de grandir et de rester fidèle à mes valeurs : apporter du bien-être et aider les autres à mieux gérer leur stress.

🎓Je continue d’apprendre chaque jour à vos côtés et je continue de me former pour vous proposer les outils adéquats.

💌Je tiens à remercier ceux qui m’ont fait confiance, m’ont soutenu, et continuent à le faire. C’est grâce à vous que tout cela est possible. 🙏

Et ce n’est que le début ! De belles choses arrivent très bientôt. 🌟

#AutoEntrepreneur #Anniversaire #BienÊtre #Gratitude

Comment mieux gérer tes émotions négatives au b

Comment mieux gérer tes émotions négatives au boulot dès la rentrée ? 💼⬇️

La rentrée est là, et avec elle, son lot d’émotions parfois compliquées à gérer. Pas de panique, voici quelques astuces pour t’aider à mieux naviguer dans tout ça. 🚀

1. Reconnaître ce que tu ressens : Dire « Je suis stressé » ou « Ça m’énerve » t’aide à prendre conscience de l’émotion. Reconnais s’il s’agit du stress, de la colère, de la peur ou de la frustration.

2. Respire un bon coup : Avant de réagir à chaud, prends une grande inspiration. Ça t’évitera de réagir sur le coup de l’émotion.

3. Exprime tes besoins : N’hésite pas à dire calmement ce qui ne va pas. Proposer des solutions en même temps, c’est encore mieux.

4. Adopte un rituel zen : Une petite pause sophrologie ou une promenade à l’air libre ? Rien de mieux pour faire redescendre la pression.

5. Entoure-toi de positif : Les ondes positives de tes collègues sympas, c’est le meilleur remède contre les émotions négatives.

Dernier tips : essaie d’isoler l’élément déclencheur de l’émotion négative pour le traiter. Exemple : je suis stressée car chaque matin je dois rédiger un nouvel article et j’ai peur de ne pas avoir l’inspiration ➡️ je vais anticiper mes thématiques de la semaine pour désamorcer cette source de stress.

Allez, cette rentrée, elle va bien se passer ! 💪

🌿 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗘 𝗗𝗘

🌿 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗘 𝗗𝗘 𝗦𝗘𝗣𝗧𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘 : Un voyage de détente en hamac vous attend ! 🌿

Rejoignez-moi chaque lundi à 19h45 pour une heure de pure relaxation dans nos hamacs douillets, au cœur du ZenLab L'Union - (40 route de Bessières à L’Union). 🌙

✨ Qu'est-ce qui vous attend ?

· Des techniques de respiration simples et apaisantes
· Des visualisations guidées pour une détente profonde
· Des thématiques hebdomadaires pour répondre à vos besoins saisonniers : réduction du stress, gestion des émotions, amélioration du sommeil, et renforcement de votre vitalité.
🎯 Accessible à tous : que vous soyez débutant ou simplement en quête de bien-être, chaque séance est conçue pour vous aider à retrouver calme et sérénité, et pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien.

💸 Tarifs 2024 :

À l'unité : venez quand vous le souhaitez = 15 €
Carte 10 cours : pour un engagement en douceur = 135 €
Carte 20 cours : pour une véritable immersion bien-être = 240 €
🌟 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗲𝘅𝗰𝗲𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗿𝘁𝗲𝘀 𝟭𝟬 𝗲𝘁 𝟮𝟬 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 pour toute inscription avant le 31 août 2024 - contactez moi ! 🌟

#Relaxation #Bienetre #Sophrologie #ZenLab #Hamac #Gestiondustress #Vitalité #LUnion #Relaxationguidée

Les Jeux Olympiques de Paris 2024 : importance de

Les Jeux Olympiques de Paris 2024 : importance de la Préparation Mentale 🧠

🏅Les Jeux Olympiques de Paris 2024 ne sont pas seulement un événement d’excellence physique, mais aussi un terrain où la préparation mentale est mise à l’honneur. Alors que les athlètes affrontent la pression intense de la compétition, des techniques de préparation mentale, telles que la sophrologie, la méditation, et la visualisation, jouent un rôle crucial pour optimiser leurs performances.

🚀 La gestion du stress est un enjeu majeur dans ce contexte. En effet, l’énorme pression de ces jeux peut affecter la performance d’un athlète. Techniques de respiration, relaxation dynamique et visualisation, très prisées en sophrologie, permettent de mieux appréhender ces défis en aidant les sportifs à rester sereins et centrés.

💪En parallèle, la concentration est essentielle pour ne pas se laisser distraire par le public, les adversaires ou les pensées parasites. La sophrologie, avec ses exercices de pleine conscience, permet aux athlètes de maintenir leur attention au maximum lors de moments décisifs.

🤞Motivation et résilience sont également au cœur de la préparation mentale. Sur le chemin des Jeux, chaque athlète doit surmonter des obstacles variés, que ce soit des blessures, des échecs ou des sacrifices. La préparation mentale, à travers des techniques spécifiques, aide à rester motivé et à rebondir face à l’adversité.

Sophro’Apéro Kesako ? C’est un concept inéd

Sophro’Apéro Kesako ?

C’est un concept inédit qui permet de découvrir la pratique de la Sophrologie en plein air dans un cadre champêtre idyllique suivi d’un moment de partage convivial autour d’un apéro tapas.

📆 Prochaine session le mardi 13 août à 18h
🍹 @laguinguettechezjojoetpaulette à Montpitol
☎️ Réservation par SMS au 06 69 63 46 92

Formule à 30€ tout compris (sophro/apero). Acompte de 15€ demandé à la réservation.

Tu viens ?

🌞 Sais tu que la sophrologie peut t’aider à

🌞 Sais tu que la sophrologie peut t’aider à réguler les sensations de chaleur ?

Passe en mode « Fraîcheur » avec cette technique de substitution sensorielle ! 🌬️

Assied toi confortablement sur une chaise ou ta serviette de plage. Prends le temps de faire 3 respirations complètes et ferme les yeux 👀

1️⃣ Ressens la chaleur : Imagine-toi sous un soleil de plomb. 💦Prends conscience des effets sur ton corps.

2️⃣ Invoque la fraîcheur : Visualise un endroit frais (forêt ombragée, plage, montagne) et ressens un vent frais sur ta peau. 🌳🌊

3️⃣ Détends-toi : Inspire la fraîcheur, expire la chaleur. Visualise-toi dans une eau fraîche. 🌬️💧

Effet instantané garanti !
Teste et dis adieu aux coups de chaud ! 😎❄️

#Relaxation #Sophrologie #Fraîcheur #BienÊtre #Zen #SummerVibes

🌞🍹✨ Prêt(e) pour l’horoscope bien-être

🌞🍹✨ Prêt(e) pour l’horoscope bien-être de l’été ?!

♈ Bélier : Cap sur le soleil, direction la plage pour te permettre de décompresser. Évite les prises de tête inutiles et concentre-toi sur tes envies !

♉ Taureau : Summer body ? T’es déjà parfait comme ça ! Détends-toi avec des smoothies glacés et des grasses mat’ à rallonge.

♊ Gémeaux : Pourquoi choisir entre la sieste et la piscine ? Fais les deux, et accorde toi un mojito pour la touche rafraîchissante.

♋ Cancer : Ramène la famille au camping. Ce sera moins Netflix canap’, plus feu de camp & chill, mais c’est la vibe estivale !

♌ Lion : Showtime pour toi, baby ! Profite des massages, des cocktails tropicaux et surtout, des selfies au coucher du soleil. Fais le plein de paillettes dorées !

♍ Vierge : Sois zen et gère ton été comme une chef. Médite sur la plage et offre-toi des smoothies verts. Et si le Summer body n’est pas au RDV pas grave. Kiffe ton été !

♎ Balance : L’équilibre ? Tu l’as dans le sang ! Entre apéros rosé et salades healthy, tu jongles comme personne.

♏ Scorpion : Lâche prise et fais le plongeon vers le bonheur. Profite des couchers de soleil, des longues soirées entre amis et des plaisirs simples.

♐ Sagittaire : Explorer, c’est ton truc ! Mets-toi au paddle, découvre de nouvelles pratiques qui te font du bien et joue les Indiana Jones du chill.

♑ Capricorne : Planifie, planifie, planifie. Mais n’oublie pas de te détendre et de faire la sieste entre deux rendez-vous pro et une soirée arrosée.

♒ Verseau : Libère ton esprit ! Du yoga, des festivals, et pourquoi pas une soirée à danser sous les étoiles pour lâcher prise ?

♓ Poissons : Sois dans ton élément, profond et intuitif. Essaye la méditation, les jus detox et les escapades mystiques pour voir ce qui te convient le plus.

Cet été, que les good vibes soient avec toi ! 🌴😎
Dis moi ton signe en commentaire !

#HoroscopeBienÊtre #SummerVibes #ZenAttitude

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